Медитация при ходьбе

Медитация при ходьбе

получать пользу от медитации

не обязательно

уединяться в тишине

Простая прогулка

предоставляет возможности

размышлять

советы помогут вам

делать это более правильно

наблюдать сам процесс

Будьте внимательны

к каждому шагу

вы делаете шаг

повторяйте в уме

шаг

подъем ноги

переносе ноги вперед

степпинг

опускании

ощущение движения

физическое восприятие

всякий навык

медитация

при ходьбе

должна практиковаться ежедневно