체온 1도가 면역력을 좌우합니다｜계속 아프신 분들, 이것부터 확인하세요 l 시니어건강 l 건강관리 ㅣ60대건강 ㅣ70대건강

Описание: 요즘 손발이 차갑고 감기가 오래 가시나요?
체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30% 이상 감소합니다.
반대로 1도만 올려도 우리 몸이 6배 강해집니다.

30년간 면역을 연구한 박사가 알려드리는
집에서 바로 할 수 있는 체온 올리는 방법
오늘부터 실천하세요.

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📌 이런 분들은 꼭 보세요

✔️ 손발이 항상 차갑다
✔️ 감기가 자주 걸리고 오래 간다
✔️ 소화가 잘 안 되고 자주 체한다
✔️ 아침에 몸이 뻣뻣하다
✔️ 항상 피곤하고 무기력하다
✔️ 잠을 잘 못 자거나 자주 깬다

4개 이상 해당되면 저체온 체질입니다.

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🔥 핵심 요약

1️⃣ 목 뒤를 따뜻하게 하세요
→ 핫팩이나 따뜻한 수건 20분

2️⃣ 발목을 움직이세요
→ 아침저녁 2분씩만

3️⃣ 족욕을 하세요
→ 자기 전 15분, 42-45도 물

✅ 이것만 해도 한 달 안에 몸이 달라집니다

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❌ 절대 하지 마세요

아침에 찬물, 찬 우유 마시기
하루 종일 앉아만 있기
과도한 단식
샤워를 너무 짧게 하기
몸이 차가운 줄 모르고 방치하기

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🍲 체온 올리는 음식 BEST 5

1. 따뜻한 물 (하루 3컵)
2. 단백질 (달걀, 두부, 닭가슴살)
3. 뿌리 채소 (생강, 마늘, 당근, 우엉)
4. 좋은 기름 (올리브유, 들기름)
5. 뜨거운 국물 (된장국, 미역국, 탕)

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✍️ 손발이 차가우신가요?
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⚠️ 주의사항

본 영상은 건강 정보 제공을 목적으로 하며,
의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
건강에 문제가 있으시면 전문의와 상담하세요.

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