Паршваттанасана. Подготовка йога инструкторов. Где пройти курс на инструктора йоги? Ждем на йоге!

Описание: Значение: «паршва» означает «сторона», «бок». «уттана» (ут – интенсивный, тан – вытягивать, удлинять) – это «интенсивное вытяжение». В этой асане происходит интенсивное вытяжение задней части ноги и боковых мышц грудной клетки.
Концентрация внимания: Свадхистана, Муладхара.
Группа позиций: позиции на вытяжение стоя.
Техника выполнения: Тадасана. Правая нога вправо, левая влево, широкая стойка, руки расставить в стороны, опустить кисти вниз, кисти должны быть направлены на стопы. Стопы параллельны. Развернуть правую стопу вправо, на пятке, а левую стопу завернуть внутрь. Вытяжение руками вверх в Намаскар мудре. Наклон параллельно полу, опустить руки на голень, стопу или пол, максимально вытягивая спину, макушкой тянуться вперед.
Особое внимание: спина ровная, макушка тянется вперед, таз параллелен полу и не развернут.
Противопозиция: противопрогиб, собрать немного ноги, руки на бедра или вверх и сделать прогиб назад.
Польза: придает гибкость ногам, тазобедренным суставам, силу позвоночнику, оздоравливает органы брюшной полости.
Противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с поясничным отделом позвоночника.

Лучшая йога для Вашего здоровья. Набор открыт.

Приглашаем всех желающих пройти наш курс на инструктора Йоги с выдачей международного Сертификата Йога Альянса.

Более подробно о Курсе на сайте: http://kurs-po-yoge.com.ua/

✅Первое занятие БЕСПЛАТНО!

✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, улица Маломясницкая, 4 (бывшее отделение ПриватБанк).

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).

Наш Сайт: https://yogaalliance-school.com.ua

Сайт Йога-Сообщества https://yogaalliance.com.ua

#йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #асаны #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине