যেভাবে আমি ঘুম ঠিক করলাম | THE WAY I FIXED MY SLEEP SCHEDULE

Описание: ২০২২ সালে এসে রাতের ঘুম নিয়ে কষ্ট করছে না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াটাই যেন দুষ্কর হয়ে পড়েছে। আমরা এমন এক সময়ে আছি, যখন বয়স-পেশা নির্বিশেষে সবাই 'স্লিপিং হ্যাবিট' নিয়ে কমবেশি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি।

আজকের ভিডিও তাদের জন্য যারা ঘুম নিয়ে অনেক বেশি সাফার করতেছেন। যারা এটা বুঝতেছেন যে ঘুম ঠিক করা দরকার কিন্তু কিভাবে ঠিক করবেন সেটা বুঝতেছেন না। আমি আপনাদের সাথে আমার পার্সোনাল এক্সপিরিয়েন্স শেয়ার করবো, যেভাবে আমি আমার স্লিপ শিডিউল ঠিক করেছি।