चिंता (Anxiety) को जड़ से ख़त्म करें | Rewire Your Anxious Brain by Nick Trenton | Hindi Book Summary
Автор: Inspiro Books
Загружено: 2025-10-01
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क्या आपका दिल अचानक तेज़ धड़कने लगता है? क्या छोटी-छोटी बातों पर आपका दिमाग ओवरथिंक करने लगता है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। चिंता या Anxiety आज लाखों लोगों की समस्या है। हम सोचते हैं कि सिर्फ पॉजिटिव सोचने से ये ठीक हो जाएगी, लेकिन ऐसा होता नहीं। क्यों?
इस वीडियो में, हम Nick Trenton की बेहतरीन किताब "Rewire Your Anxious Brain" की गहराई में जाएंगे। यह किताब हमें बताती है कि चिंता हमारे दिमाग के दो अलग-अलग हिस्सों से पैदा होती है, और जब तक हम दोनों हिस्सों पर काम नहीं करेंगे, हमें असली राहत नहीं मिलेगी।
Inspiro Books की इस खास समरी में आप सीखेंगे:
🧠 चिंता के पीछे का विज्ञान: Amygdala (हमारे दिमाग का 'खतरे का अलार्म') और Cortex (हमारा 'सोचने वाला दिमाग') कैसे काम करते हैं।
🧘♀️ अपने 'खतरे के अलार्म' (Amygdala) को शांत करने के प्रैक्टिकल तरीके (जैसे सांस लेने की तकनीक और माइंडफुलनेस)।
🤔 अपने 'सोचने वाले दिमाग' (Cortex) को मजबूत बनाने की स्ट्रेटेजी, ताकि आप चिंता को तर्क से हरा सकें।
🔁 कैसे डर का सामना करके और अपनी सोच को बदलकर आप अपने दिमाग के न्यूरल पाथवे को हमेशा के लिए बदल सकते हैं।
यह सिर्फ एक बुक समरी नहीं है, यह आपके लिए एक गाइड है जो आपको चिंता की बेड़ियों से आज़ाद होने में मदद करेगी। तो चलिए, अपने दिमाग को फिर से प्रोग्राम करने के इस सफर पर चलते हैं।
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