再這樣鍛煉身體，妳的血管早晚會廢掉，3种“自残式”运动正掏空你的血管！中老年人这样锻炼，走得比谁都快！
Автор: 倪海廈臻選中醫
Загружено: 2026-02-15
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停下！別再盲目運動了！你以為你在練線條，其實你在拿刀捅自己的心臟！🫀
為什麼現在醫療這麼發達，倒在跑步機上的人卻越來越多？倪海廈老師一語道破天機：「汗為心之液」。你流的不是汗，是你的心血！
本期影片，倪師將用最通俗的「物理學中醫」視角，為你揭開3種最常見的「自殺式運動」。特別是30歲後的朋友，別讓你的自律害了你。同時，影片最後將傳授不花錢的「金雞獨立」與「通脈泡腳方」，幫你把寒氣逼出來，把血管養回來！
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時間戳 (Timestamps):
00:00 警告：為什麼你的自律其實是在自殺？
02:15 第一種自殺式運動： 劇烈有氧與「汗為心之液」的真相
05:30 第二種自殺式運動： 為什麼晚上鍛鍊是違背天道？(陽不入陰)
08:10 第三種自殺式運動： 憋氣用力，老年人血管破裂的元兇
10:25 正確的鍛鍊法： 大步擺臂慢走的3個要點
13:40 不花錢的絕招： 「金雞獨立」如何讓血管年輕十歲？
15:50 生活誤區一： 每天喝8杯水？小心水飲凌心！
17:30 生活誤區二： 不吃鹽？這是在斷絕你的腎氣
19:10 自查金標準： 摸手腳、看大便，比體檢報告更準
23:00 終極救命方： 倪師推薦的「通脈泡腳方」(生姜/花椒/艾葉/紅花)
免責聲明：
本頻道內容僅供參考與教育用途，基於傳統中醫理論與倪海廈先生之學術觀點。內容不應被視為專業醫療建議、診斷或治療。如有身體不適，請務必諮詢專業醫師或中醫師。
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