POURQUOI TES BICEPS NE GROSSISSENT PAS ? (et comment les faire grossir)

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Dans cette vidéo, on va parler de biceps : comment muscler ses biceps, comment éviter les erreurs les plus fréquentes et les plus répandues, comment les corriger, et enfin les solutions pour muscler plus rapidement ses biceps.

N'oubliez pas que les biceps représentent, en comparaison avec vos dorsaux ou vos quadriceps, un tout petit groupe musculaire. Si vous voulez des gros bras, il faut faire des exercices biceps avec haltères, mais pas que.

Pour muscler ses bras, l'idée est d'être complet : pensez à muscler également vos triceps, qui composent 65% de votre bras, ce qui donne l'impression de volume et de "gros bras".

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C'est pourquoi les matraquer avec la même intensité peut entraîner un surentraînement et ainsi une cause de non progression voire même de régression. Ne pas travailler correctement ses biceps, avec un manque de variété des exercices ou une intensité non adaptée, fait partie des erreurs fréquentes que je t'explique dans cette vidéo.

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