নিয়মিত আখরোট খাওয়ার উপকারিতা কি | Walnuts Benefits in Bengali | Benefits of Eating Walnuts

Описание: নিয়মিত আখরোট খাওয়ার উপকারিতা কি | Benefits of Eating Walnuts

আজকে আমরা জানবো নিয়মিত আখরোট খাওয়ার উপকারিতা কি ? বাদাম খেতে যারা পছন্দ করেন তাদের কাছে একটি পরিচিত নাম হলো আখরোট । এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ,ফাইবার এবং ওমেগা থ্রি ফাটি এসিড পাওয়া যায়। যা হৃদযন্ত্র ভালো রাখে,মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটায়,ক্যান্সারের ঝুকি কমায়,অনিদ্রা দূর করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এতে ফ্যাট আছে বলে অনেকে এই বাদাম এড়িয়ে চলেন। তবে একটি কথা মনে রাখবেন এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। আখরোট একপ্রকার বাদাম যা পুষ্টিগুনে ভরপুর। নিয়মিত আখরোট সেবন করলে আপনি প্রচুর উপকারিতা পাবেন যেমন হৃদযন্ত্র ভালো রাখে ,মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ,ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, অনিদ্রা দূর করে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটায় ,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শুক্রাণুর মান বৃদ্ধি করে। এছাড়াও আখরোটের প্রচুর উপকারিতা আছে তবে অন্যান্য খাবারের মতো আখরোট প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, এতে বেশ কিছু অসুবিধা হতে পারে যেমন অতিরিক্ত পরিমাণে আখরোট সেবন করলে লিভারের সমস্যা হতে পারে এবং আপনার যদি এলার্জির মত সমস্যা থাকে তাহলে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। আপনি যদি প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি আখরোট সেবন করেন তাহলে কিন্তু প্রচুর উপকারিতা পাবেন।

we'll find out more in this video....
1.walnuts benefits
2.walnut benefits for diabetes
3.আখরোট খাওয়ার উপকারিতা
4.walnut benefits for weight loss
5.walnut benefits for brain
6.walnuts health benefits

Welcome our channel Good Health Tips Ideas

If you are looking for bangla health related solutions & tips in bangla language so you are in a right place. This channel videos will provide you most important and common health tips for bengali people.This videos contains daily health related problems and their solutions.

#walnuts #health
#HealthTips
#fitnesstips
#GoodHealthTipsIdeas

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

This channel may use some copyrighted materials
without specific authorization of the owner but
contents used here falls under the “Fair Use"
Copyright Disclaimer under Section 107 of the
Copyright Act 1976, allowance is made for "fair
use" for purposes such as criticism, comment,
news reporting, teaching, scholarship, and research.
Fair use is a use permitted by copyright statute
that might otherwise be infringing. Non-profit,
educational or personal use tips the balance in favor
of fair use.

Mail- [email protected]