খাওয়ার পর মাত্র ১০ মিনিট হাঁটলেই যে সুফল পাবেন

Описание: খাওয়াদাওয়া মানেই ক্যালরি গ্রহণ। খাওয়া সেরেই যদি শুয়ে পড়েন, তাহলে শরীরের বিপাকহার কমে যাবে। তার মানে পর্যাপ্ত ক্যালরি খরচ হবে না। তা ছাড়া হজমপ্রক্রিয়াও বাধাগ্রস্ত হতে পারে। তাই খাওয়ার পর শোবেন না। বরং বিপাকহার বাড়াতে খাওয়ার পর হাঁটুন। এভাবে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে আপনার পক্ষে ওজন কমানোও সহজ হবে।