Yoga für dein Nervensystem 🧘‍♀️ – innere Ruhe & Balance finden

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Willkommen zu dieser 60-minütigen Yoga-Stunde für dein Nervensystem 💚

In unserer schnelllebigen Welt steht unser Körper oft unter Dauerstrom: Gedanken kreisen, Stresshormone steigen, wir fühlen uns erschöpft oder unruhig. Diese Yoga-Einheit ist dafür gedacht, dein Nervensystem zu regulieren und dich zurück in Balance zu bringen.

🧘‍♀️ Was dich in dieser Stunde erwartet:
• Sanfte, fließende Bewegungen, die Spannungen im Körper lösen
• Übungen, die dein parasympathisches Nervensystem („Ruhemodus“) aktivieren
• Atemtechniken zur Beruhigung von Herzschlag und Gedanken
• Achtsame Pausen, in denen du dich neu spüren darfst
• Eine geführte Entspannungssequenz, die Körper und Geist zur Ruhe bringt

Das Konzept dieser Stunde verbindet klassisches Yoga mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis. Ziel ist es, deinem Körper Sicherheit zu geben und deinem Geist Raum für Entspannung. So entsteht eine innere Ausgeglichenheit, die du auch mit in deinen Alltag nehmen kannst.

💫 Über mich
Ich bin Vera – zertifizierte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Ich habe eine Krankenkassenanerkennung und habe viele Jahre für Firmen wie den pme Familienservice, TOTAL Energies oder Cornelsen gearbeitet und für Mitarbeiter:innen und Kund:innen Yogastunden angeboten.

Mein Fokus liegt darauf, Yoga als Werkzeug für mehr Gelassenheit, Stabilität und Selbstfürsorge zugänglich zu machen. Mir ist wichtig, dass jede*r in den Stunden genau dort ankommt, wo er oder sie gerade steht.

🐶 Und das ist Hilma
Meine Hündin Hilma begleitet viele meiner Stunden als stiller (manchmal auch weniger stiller 😉) Co-Teacher. Sie erinnert uns daran, wie wertvoll Ruhe, Einfachheit und Präsenz sind. Vielleicht siehst du sie zwischendurch durchs Bild huschen oder entspannt auf der Matte liegen.

✨ Für wen ist diese Stunde geeignet?
Für alle Level – ob Anfänger*in oder erfahren. Du brauchst nur deine Matte und etwas Zeit für dich. Perfekt, wenn du nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen oder dich insgesamt stabiler und ausgeglichener fühlen möchtest.

👉 Wenn dir diese Stunde gutgetan hat, freue ich mich über dein Abo, einen Daumen nach oben 👍 und einen Kommentar, wie es dir mit der Praxis ergangen ist.

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