【医師が断言】65歳から寿命が決まる5つの習慣｜歩くことは4位…1位は誰も教えてくれなかった心の要因
Автор: シニア心身健康
Загружено: 2026-02-06
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【医師が断言】65歳から寿命が決まる5つの習慣｜歩くことは4位…1位は誰も教えてくれなかった心の要因
65歳を過ぎてからも、元気に歩き、自分の頭で考え、穏やかな毎日を送っている方がいます。一方で、同じ年齢でも体調を崩しやすく、回復に時間がかかる方も少なくありません。
その差は、体質や遺伝だけで決まるものではありません。
この動画では、老年医学の現場に長年立ち続けてきた医師の視点から、【医師が断言】65歳から寿命が決まる5つの習慣を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。
実は、健康のために多くの方が信じている「毎日たくさん歩くこと」は第4位。
そして第1位は、食事でも運動でもなく、**誰も教えてくれなかった“心の要因”**でした。
なぜ歩きすぎると逆効果になることがあるのか。
なぜ睡眠の「長さ」より「質」が重要なのか。
なぜ朝の過ごし方が一日の体調を左右するのか。
そして、なぜ人とのつながりを感じる心が、寿命に深く関わるのか。
【医師が断言】65歳から寿命が決まる5つの習慣｜歩くことは4位…1位は誰も教えてくれなかった心の要因を知ることで、特別な道具やお金をかけずに、今日から見直せる生活のヒントが見えてきます。
このチャンネルでは、60代・70代・80代の方が無理なく続けられる健康習慣を、医学的に安全な形でお伝えしています。
「まだ間に合う」「これならできそう」
そう感じていただけた方は、ぜひ最後までご覧ください。
これからの人生を、安心して、自分らしく生きるために。
【医師が断言】65歳から寿命が決まる5つの習慣が、あなたの毎日を静かに支える一助になれば幸いです。
シニアの方に向けてやさしくお話ししています。
無理をせず、ご自身のペースで
心と体を大切にしていきましょう。
※本動画は一般的な情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。
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