好吃不發胖⁉️ 低糖低脂無鮮奶油❗️隔夜燕麥變布丁❓How overnight oat turn to become Serradura Pudding @beanpandacook

Описание: 材料表／完整圖文食譜
http://www.beanpanda.com/103247

穀麥在外國很流行，以燕麥片、堅果、蜂蜜作為原料，經過烘烤，放入密封瓶後隨時可以食用。肥丁平時會製作一些穀麥 Granola，作早餐或零食。從穀麥得到靈感，以烤過的燕麥加入炒開花的糙米，打碎取代瑪利餅乾，口感和餅乾碎很相似。燕麥低脂低膽固醇，又可以提供膳食纖維，飽肚感強，可提供持久的能量。

以希臘式優格取代鮮奶油，調整希臘式優格和抺茶的比例，平平無奇的木糠布甸立即搖身一變，綠色漸變色層很有 Pantone 感。換上低脂食材，木糠布甸也可以健康吃了
_____________________________________________
🍅 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at
https://www.beanpanda.com
📩 商務合作 [email protected] 請洽 Mr Gary Tong
📩 WeChat : Gary_DT

如果大家想表達對肥丁的支持，快來加入頻道會員 http://bit.ly/3sfZGiY
或加入肥丁 Patreon   / beanpandacook  

Food Porn, Peaceful Cuisine, Satisfying, Cooking, Baking, Dessert
F & B, Lifestyle, Cooking Therapy, Culinary, Kitchen

🍅 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at
https://www.beanpanda.com

📩 商務合作 [email protected] 請洽 唐先生 Mr Gary Tong
📩 WeChat ID: Gary_DT

【YouTube】 https://goo.gl/rBq3rJ

【Facebook 臉書粉絲團】https://goo.gl/o1cF4S

【IG】 https://goo.gl/b4TXil

【Pinterest】 https://goo.gl/uPMvaK

【B站】https://space.bilibili.com/11725121

【微博】 http://www.weibo.com/809031472

【微信群】beanpandacook （註明油管來加群）

【Youku】http://i.youku.com/beanpandahk

【QQ交流群】6263695

【西瓜】https://www.ixigua.com/home/361480269...

【抖音】beanpandacook

肥丁的料理書
《就愛那抹綠！抹茶食光：輕食×飲品×冰品×甜點，38種甘醇微苦的美味提案》
【繁體】博客來 http://bit.ly/36nAU7s
【繁體】一本(香港) https://bit.ly/3ozukED

《100%幸福無添加！肥丁手作點心》
【繁體】博客來 https://goo.gl/58VK1y
【简体】當當 http://product.dangdang.com/27870465....

#matcha #serradura # pudding
抹茶隔夜燕麥變身木糠布丁【好吃不發胖】How to Make Matcha Serradura Pudding Portuguese Sawdust pudding