El Mejor Calentamiento para Pádel en 3 Pasos | Evita Lesiones y Juega al Máximo
Автор: Peter Consuegra
Загружено: 2024-11-06
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Описание:
¡Bienvenidos a un calentamiento completo de pádel en 3 partes esenciales! Si eres de los que quieren optimizar su tiempo antes de un partido o simplemente buscas mejorar tu rendimiento en pista, este video es para ti.
Parte 1: Movilidad Articular – Prepárate con ejercicios que activan todo tu cuerpo y aumentan tu rango de movimiento.
Parte 2: Estiramientos Dinámicos – La sección imprescindible si estás corto de tiempo. Activa los principales grupos musculares y asegura una entrada en calor más eficiente.
Parte 3: Ejercicios Específicos y Prevención de Lesiones – Diseñados para protegerte de molestias comunes en las rodillas (rotuliano) y el antebrazo (epitrocleitis, epicondilitis).
No dejes que un mal calentamiento afecte tu juego. ¡Sigue estos pasos y entra a la pista listo para ganar!
Timestamps:
0:00 Introducción
0:32 Movilidad Articular
02:12 Estiramientos Dinámicos
04:09 Ejercicios Específicos y Prevención de Lesiones
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