늘 불안하고 예민하다면 딱 3초, 뇌를 속이는 방법 | 뇌과학
Автор: 마인드풀 메이트 Mindful Mate
Загружено: 2026-01-19
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본 영상은 김주환 교수님의 저서 내면소통의 핵심 내용을 바탕으로 제작되었습니다. 뇌과학을 기반으로 한 더 깊은 통찰과 구체적인 명상법이 궁금하신 분들은,
원작 도서를 꼭 일독해보시기를 강력히 권해드립니다.
하루하루가 살얼음판 같으신가요? 남들은 "그냥 넘겨"라고 쉽게 말하지만,
작은 일에도 심장이 쿵 내려앉고 밤새 이불을 걷어차는 당신.
당신이 예민한 게 아닙니다. 당신의 성격이 이상한 것도 아닙니다.
단지, 뇌 속의 '화재 경보기'가 오작동하고 있을 뿐입니다.
오늘 영상은 단순한 위로가 아닙니다.
서울대 김주환 교수님의 역작 내면소통의 방대한 뇌과학 이론을 바탕으로,
고장 난 편도체를 끄고 단단한 전전두피질을 깨우는
가장 확실한 매뉴얼을 전해드립니다.
딱 3초면 됩니다. 뇌를 속여 평온함을 되찾는 [3초 리셋 기법],
지금 바로 시작해 보세요.
[ 타임라인 ]
00:00 예민함은 성격이 아니라 '뇌'의 문제입니다
01:48 내 머릿속에 '겁쟁이 조상'이 산다? (편도체의 비밀)
03:27 불안할 때 절대 '마음'을 다잡지 마세요
05:24 뇌를 즉각적으로 속이는 [3초 리셋 기법] (핵심★)
08:09 멘탈이 강철처럼 단단해지는 6가지 도구
10:48 인정 중독에서 벗어나 '진짜 나'를 만나는 법
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관계에 지친 사람들을 위한 인간관계 심리 해부 채널입니다.
착한 사람들이 반복해서 상처받는 이유를 심리로 풀어냅니다.
나를 잃지 않는 관계의 기준을 함께 찾아갑니다.
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![15분 만에 정리하는 뇌과학(신경과학) 입문 [북툰 과학다큐]](https://image.4k-video.ru/id-video/_ADYQgL6g_Y)
