Nocna owsianka - 3 przepisy | Zdrowo Najedzeni

Описание: To że śniadanie jest ważnym posiłkiem pewnie nikogo nie zaskoczy - warto je jeść. Jednak problem pojawia się kiedy wstajemy spóźnieni i w dzikim pędzie szykujemy się do wyjścia do pracy czy szkoły! Jak przygotować pierwszy posiłek, żeby smakował i żeby się jeszcze przy tym nie narobić z rana?
I tu do gry wkracza "owsianka nocna" czyli 5 minut pracy wieczorem, a rano tylko hop do torby i lecimy na podbój świata.

🍓 0:05 Owsianka 1 (porridge 1)
50 g płatków owsianych (50 g of oatmeal)
1 łyżka płatków kokosowych (1 tablespoon of coconut flakes)
2 łyżeczki chia (2 teaspoons of chia)
1 garść malin (1 handful of raspberries)
200 ml napoju roślinnego np. migdałowego ( 200 ml of a plant drink, e.g. almond)
391 kcal

🥕 1:50 Owsianka 2 (porridge 2)
50 g płatków owsianych (50 g of oatmeal)
1 marchewka (1 carrot)
20 g rodzynek (20 g of raisins)
30 g orzechów włoskich (30 g walnuts)
200 ml napoju roślinnego np. migdałowego ( 200 ml of a plant drink, e.g. almond)
497 kcal

🍌 3:17 Owsianka 3 (porridge 3)
50 g płatków owsianych (50 g of oatmeal)
1 banan (1 banana)
3 kostki czekolady (3 cubes of chocolate)
cynamon (cinnamon)
200 ml napoju roślinnego np. migdałowego ( 200 ml of a plant drink, e.g. almond)
442 kcal


▶️ Tu możesz kupić moje e-booki https://zdrowonajedzeni.pl/sklep/
---
✅ Blog https://zdrowonajedzeni.pl
✅ Instagram   / zdrowonajedzeni  
✅ Facebook   / blogzdrowonajedzeni  
---
muzyka: Cullah - Neurosis Of The Liver (remix)
https://cullah.com/

#owsianka #sniadanie #dieta #śniadanie #pomysłynaśniadanie #nocnaowsianka #overnightporridge