A HORA QUE SEU FILHO(A) DORME, PODE DEFINIR O FUTURO DELE(A)!
Автор: Marcelo Pediatra (Reibscheid)
Загружено: 2025-08-28
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Você sabia que:
✨ O hormônio do crescimento só é liberado no sono profundo?
✨ A melatonina regula o relógio biológico e quando o jovem vai dormir tarde, ela fica bagunçada?
✨ Dormir depois da meia-noite aumenta a irritabilidade, ansiedade e até prejudica as notas na escola?
📌 Recomendações:
👶 Crianças (6-12 anos): 9 a 12h de sono | Dormir entre 20h e 21h30.
🧑🦱 Adolescentes (13-18 anos): 8 a 10h de sono | Dormir até 22h30 – máx. 23h.
➡️ Cada hora perdida hoje pode ser saúde, crescimento e aprendizado que não voltam amanhã.
💬 Me conta aqui: que horas seu filho costuma dormir?
🔁 Compartilhe esse vídeo com outro pai ou mãe que precisa saber disso. #sono #adolescence #adolescencia #marcelopediatra #shorts #saude #saudeinfantil
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