[ZWIFT] Plan d’entraînement TT Tune-Up – Semaine 3 expliquée | Booster sa performance

Описание: Rapport du plan d'entrainement: https://www.zwifteur.com/telechargement

Cette vidéo présentent le bilan de la première semaine d’entraînement d'un cycliste suivant le programme "TT Tune-Up" sur Zwift. L'athlète, au profil de sprinteur, cherche à améliorer son endurance de haute puissance pour optimiser ses performances en fin de course. Les sources compilent des données physiologiques précises, telles que le score d'endurance Garmin et les points de stress, pour évaluer la réponse du corps à l'effort. À travers des comptes-rendus quotidiens et des graphiques de performance, on observe une progression positive malgré des aléas comme la fatigue ou un manque de sommeil. Enfin, l'analyse souligne l'importance de l'équilibre entre intensité et récupération alors que l'individu s'apprête à reprendre son activité professionnelle.

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