Как укрепить мышцы тазового дна? Часть 1

Описание: Привет! Женское здоровье очень важная тема. Об упражнениях и важности мышц тазового дна написано немало.
Часть №2    • Как укрепить мышцы тазового дна? Часть№2  
Эта тема интересует не только йогов (освоение мула-бандхи) и урологов (профилактика стрессового недержания мочи, опущение матки или органов малого таза, но и людей, которые хотят предотвратить их слабость, поэтому важно думать не только о похудении, но и о тренировке тазового дна.
#тазовоедно #тазовоедноупражнения #мышцытазовогодна #недержание
Поддержать канал или сказать спасибо за тренировку: https://www.donationalerts.com/r/fito....

А также, можно комбинировать эту тренировку с другими комплексами:
зарядка, разминка:    • #здоровье#фитнес,#какпохудеть Зарядка  10 ...  
на растяжку:    • #здоровье#фитнес#яхудею Поперечный шпагат ...  
на гибкость:    • #здоровье#фитнес#яхудею Как встать на мост...  
качаем попу здесь:    • #здоровье#фитнес#яхудею Как накачать попу ...  
и еще комплекс для талии и пресса здесь:    • #яхудею #здоровье Топ 3 упражнений для стр...  
Оставляйте комментарии, пишите что понравилось и что нет.
Контакты:
Я в инстаграмм:   / elena_e_efimova  ,
мой клуб в инстаграм:
  / fitozall  ,
в вк: htps://www/vk.com/fitozall
Моя почта для связи: [email protected]

Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал!