2 motivos para não fazer o Agachamento Isométrico na Parede/Cadeira Chinesa
Автор: André Albuquerque - Biomecânica
Загружено: 2020-09-02
Просмотров: 69383
Описание:
São 2 fortes motivos para você repensar em realizar ou orientar esse exercício para pessoas com condromalácia patelar. O primeiro deles é a alta compressão patelofemoral comparada a um agachamento convencional (realizado com cargas semelhantes).
O segundo motivo é sobre a pouca funcionalidade dele quando comparado a um agachamento realizado no dia a dia. Observe que no agachamento isométrico na parede não é estimulada a melhora da mobilidade do tornozelo. Detalhe fundamental para um agachamento de qualidade.
Sobre o artigo que comento no vídeo a referência é essa:
Escamilla RF, Zheng N, Macleod TD, et al. Patellofemoral joint force and stress during the wall squat and one-leg squat. Med Sci Sports Exerc 2009;41:879–88.
TUDO SOBRE BIOMECÂNICA:
INSTAGRAM: / andrealbuquerque_biomekhane
TELEGRAM: https://t.me/andrebiomecanica
PERSONAL TRAINER ACADEMY: https://andrealbuquerque.kpages.onlin...
FACEBOOK (curtir página) - / andrealbuquerquebiomecanica
Obrigado por assistir e lembre-se de se inscrever no canal!
#BiomecanicaAplicada
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
