കാപാൽഭാതി പ്രാണായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം /How to do kapalbhati pranayam for begginers...

Описание: #kapalbhati#pranayam#yoga

🔹നടുവേദന മാറ്റം യോഗയിലൂടെ part |||
   • 4 yogasanas for lower backpain part || /നട...  

🔹പശ്ചിമോത്തനസന പഠിക്കാം
   • How to practice paschimottanasana. എളുപ്പത...  

🔹ദിവസവും 20 മിനുട്ട് weight loss യോഗ
   • ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ weight loss ചെയ്യാം യോ...  

🔹ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ
   • സിമ്പിളായി ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാം /...  

🔹അർദ്ധ മത്സ്യേദ്രാസനം പഠിക്കാം
   • അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം /H...  

🔹💕ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വർക്ഔട്ടുകൾ
   • ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വ്യായാമങ്ങൾ/ How to G...  

🔹ശിശു ആസനം പഠിക്കാം
   • Beginners yoga / how to do shishu asana(ch...  

🔹ഏറ്റവും നല്ല വിശ്രമം ശവാസനം.. എങ്ങനെ ചെയ്യാം
   • How to do shavasana / Deep rest for the wh...  

🔹ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന യോഗ /30 മിനുട്ട് ദിവസവും
   • ദിവസവും എങ്ങനെ യോഗ ചെയ്യാം /വീട്ടിലിരുന്നു...  

🔹കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം
   • കാപാൽഭാതി പ്രാണായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം /How t...  

🔹ഉയരം കൂട്ടാൻ 4 യോഗാസനങ്ങൾ
   • നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...  

🔹ശലഭാസനം പഠിക്കാം
   • ശലഭാസനം  ചെയ്യാം.. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അറിഞ്ഞു...  

🔹ധനുരാസനം ചെയ്യാം
   • ധനുരാസനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം /How to practice...  

🔹ഏത് വ്യായാമത്തിനും മുൻപ് ഇതു ചെയ്യൂ
   • ഏത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും മുൻപായി ഇത് ചെ...  

🔹പാവനമുക്താസനം പഠിക്കാം
   • എങ്ങനെ പവനമുക്താസനം  ചെയ്യാം /How to do pa...  

🔹ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗപ്രീതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
   • ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എങ്ങനെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധ...  

🔹5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പവഴി
   • 5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പ വഴി/3...  

🔹രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
   • രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത...  

🔹ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം
   • ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാം ചെയ്യാം /How to do bhas...  

🔹നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം
   • നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം പഠിക്കാം /Nadi shudd...  

🔹തലവേദന മൈഗ്രൈൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇതു ചെയ്യൂ
   • തലവേദന &മൈഗ്രെയിൻ മാറ്റിയെടുക്കാം /7 yogas...  

🔹സർവ്വാൻകാസനം ചെയ്യാം
   • സർവാംഗാസനം ചെയ്യാം /How to sarvangasana- s...  

🔹യോഗ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട രീതി 20 മിനുട്ട്
   • Yoga for beginners /തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട ...  

🔹സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം
   • സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം /how to d...  

🔹കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
   • കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങ...  

🔹നടുവേദന മാറാൻ യോഗ part |
   • Yoga for back pain in malayalam/ യോഗയിലൂടെ...  

🔹മെഡിറ്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം
   • How to do meditation / Benefits of meditat...  

🔹മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു യോഗ
   • Yoga for controling hair loss /മുടിയുടെ ആര...  

🔹ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വയറു കുറക്കാൻ 4 യാഗാസനങ്ങൾ
   • Four Yogasanas that can best reduce belly ...  

🔹സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യാം 💕
   • How to do step by step surya namaskar in m...  




🔹Precautions
Kapalbhati, bhastrika pranayama is prohibited for people suffering from heart disease, high blood pressure or hernia. For kapalbhati, exhalation must be gentle for beginners..

#yoga
#meditation
#pranayam
#kapalbhati

......thanku for watching guysss...❤️😘

  / premjith.kr.7  

Instagram :   / prem_wyn