12 CIBI DANNOSI CHE TI FANNO MALE - I Peggiori Alimenti - Cosa Non Mangiare e Bere Per Stare Bene

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1. Cibi in scatola
Sono comodissimi e, molto spesso, ti salvano la vita. Soprattutto quando hai il frigo vuoto e non hai fatto a tempo a fare la spesa al supermercato. Ma lo sapevi che questi alimenti sono ricchi di conservanti che fanno male alla nostra salute? Le scatole di latta, inoltre, al loro interno sono spesso rivestite con il Bpa, una sostanza che consente di evitare la formazione di ruggine nel contenitore ma che, se assunta in dosi massicce, risulta tossica.

2. Dado insaporitore
Il dado fa parte di quella categoria di ingredienti che difficilmente mancano nelle nostre case. Utilissimo per insaporire contorni, secondi piatti e minestre, è molto pratico e ti aiuta in pochi minuti a preparare la cena. Ma lo sapevi che al suo interno ci sono solo sale, zucchero, aromi e glutammato? Tutte cose che fanno malissimo.
Per dare un tocco di gusto in più ai tuoi piatti meglio utilizzare del brodo di carne fatto in casa, le spezie o dell’olio aromatizzato.

3. Bibite gassate
Le beviamo per dare quel tocco di sprint ai nostri pasti. O come aperitivo alla sera. Ma lo sapevi che queste bibite in realtà sono ricche di zuccheri, di coloranti e di calorie? Bere bibite gassate senza controllo può causare la comparsa di carie e pancia gonfia. E, nei casi più estremi, provoca diabete ed obesità.

4. Alcolici
I cocktail e le bevande alcoliche fanno male. E non solo per l’alcol in sé. Ma anche per tutti i coloranti, gli aromi e le calorie che sono contenuti al loro interno. Oltre ad essere un pericolo per la salute di cuore, fegato e reni, infatti, possono essere il colpo di grazia per chi sta provando a fare la dieta.
Se sei fuori con gli amici e non vuoi rinunciare al brindisi, scegli piuttosto un buon bicchiere di vino.

5. Cibi fritti
E’ inutile che ci giriamo intorno: i cibi fritti piacciono a chiunque. Sarà forse per il loro sapore che riesce a tirarti su l’umore anche nella giornata più buia? Eppure, questi alimenti non ci fanno per niente bene. Oltre a danneggiare le cellule del nostro organismo, infatti, provocano ritenzione idrica e cellulite e rendono vulnerabile la pelle ai raggi UV.

6. Patatine in busta
Qui vale lo stesso discorso dei cibi fritti. Lo so che le patatine in busta sono sfiziose, soprattutto se mangiate durante l’aperitivo o guardando un film al cinema, ma grazie al loro altissimo contenuto di sodio provocano ipertensione e malattie cardiovascolari. Non sarebbe meglio scegliere dei pop corn al naturale?

7. Wurstel
A tutti noi sarà capitato di essere in un periodo di lavoro full e di cenare con i wurstel. Sicuramente sono comodi da tenere in frigo per le emergenze, ma non devi farti fuorviare dal loro gusto che ben si sposa con patatine fritte e salse di ogni tipo. La maggior parte di questi salsicciotti, infatti, viene realizzata con dei ritagli di carne, come i muscoli, che vengono poi tritati e impastati con sale, aromi e amido per renderli più solidi e saporiti. Non c’è niente di sano o di naturale al loro interno! Scegli piuttosto del petto di pollo o di tacchino: sono ugualmente veloci da preparare e molto più nutrienti.

8. Succhi di frutta
I succhi di frutta, che tanto piacciono ai bambini, sono tra le bevande che fanno più male al nostro organismo. Oltre a contenere molti zuccheri, infatti, sono acidi. E, quindi, danneggiano lo smalto dei denti.
Se vuoi proporre un’alternativa più gustosa della tradizionale acqua al tuo bambino, prova con delle tisane o dei centrifugati di frutta fresca. Sono decisamente più salutari!

9. Caramelle e snack
I dolci confezionati dovrebbero essere del tutto eliminati dalla nostra dieta. Sia che si tratti di caramelle, tortine o snack vari. Al loro interno, infatti, ci sono moltissimi zuccheri e conservanti che contribuiscono ad aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Se hai fame e vuoi fare uno spuntino, scegli piuttosto della frutta fresca di stagione, uno yogurt bianco o della frutta secca.

10. Zucchero bianco
Lo usiamo spesso per rendere più dolce il caffè la mattina. O per fare delle deliziose torte. Eppure, questo dolcificante ha moltissime calorie e provoca non pochi problemi al fegato e al cuore. Se non vuoi rinunciare alla dolcezza, preferisci piuttosto il miele o la stevia.

11. Yogurt alla frutta
Ti sei stupito di averlo trovato nella lista di cibi da evitare assolutamente, vero? Eppure i nutrizionisti consigliano di evitare questi alimenti perché, molto spesso, al loro interno c’è poca frutta e solo zuccheri e aromi.