Рам Дасс: Медитация на берегу реки – Подкаст «Здесь и сейчас», выпуск 258

Описание: В этой получасовой управляемой медитации Рам Дасс использует техники концентрации и осознанности, чтобы помочь нам сесть на берегу реки ума и наблюдать за потоком мыслей, ощущений и чувств.

Слушайте этот подкаст без рекламы и поддержите эти замечательные лекции из архива Рам Дасса. 7-дневный бесплатный пробный период: patreon.com/RamDassPodcast

Сегодняшний выпуск — фрагмент лекции Рам Дасса для сотрудников больницы Бассетт в Куперстауне, штат Нью-Йорк, 26 ноября 1986 года.

Займите место на берегу реки своего ума с помощью этой управляемой медитации, которую Рам Дасс провёл во время ретрита в Ванкувере, Канада, в феврале 1992 года.

Рам Дасс начинает управляемую медитацию с практики самадхи, или концентрации. «Каждый раз, когда ум отвлекается на какое-либо ощущение или мысль, — говорит он, — как только вы замечаете, что он отвлекся от дыхания, очень мягко, без осуждения, верните его к следующему дыханию».

Медитация переходит в практику осознанности. «Теперь просто откройтесь осознанности, — говорит Рам Дасс, — просто осознавая то, что есть. Позвольте уму увлечься тем основным объектом, к которому он тянется. Если он тянется к ощущению в спине или ногах, отметьте это. Если он тянется к воспоминанию, плану, эмоции, слушанию, вкусу, любому ощущению или мысли, позвольте ему мельком переключиться на это, позвольте ему остаться с этим, не цепляясь за эту мысль или ощущение, а затем наблюдайте, как они сменяются другими».

В последней части медитации Рам Дасс советует нам сосредоточиться на мысли о «я». Он говорит: «Посмотрите и поймите, сможете ли вы найти это. Где мысль о «я»? Кто это «я»? Где «я» в океане осознанности?»

О Рам Дассе:
Дух Рам Дасса был путеводной звездой для поколений, ведя миллионы людей по этому пути. Рам Дасс учит, что через практику бхакти, основанную на безусловной любви, мы все можем соединиться со своей истинной природой. В этом учении Рам Дасс поделился частичкой своего гуру, Махараджа-джи, со всеми, кто его слушал.

================
Рам Дасс: Медитация на берегу реки – Подкаст «Здесь и сейчас», Эп. 258 -    • Ram Dass: River Bank Guided Meditation– He...  

Рам Дасс – Здесь и сейчас – Эп. 258 – Медитация на берегу реки
https://beherenownetwork.com/https://...

================
Не пропустите ни одного видеоподкаста от Be Here Now Network! Нажмите здесь, чтобы подписаться:
   / @beherenownetwork  

Подпишитесь на сеть «Be Here Now»:
Facebook:   / beherenownetwork  
Twitter:   / beherenownet  
Instagram:   / beherenownetwork  

=================
Сеть «Be Here Now»
Подкасты, курсы и статьи, которые помогут вам жить в гармонии.
Мудрость сердца от Рама Дасса, Джека Корнфилда, Шарон Зальцберг, Кришны Даса и многих других!
Получите бесплатную управляемую медитацию от Шарон Зальцберг при первой регистрации на сайте:

https://beherenownetwork.com/