7 Übungen für starke & bewegliche Handgelenke 🖐
Автор: Mickmovements
Загружено: 2025-08-08
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Starke, schmerzfreie Handgelenke – mit nur 7 einfachen Übungen.
Diese kurze Routine stärkt deine Handgelenke, verbessert deine Beweglichkeit und schützt dich langfristig vor Schmerzen und Überlastungen – perfekt für alle, die:
• regelmäßig am Laptop/Handy arbeiten
• Calisthenics, Handstand oder Yoga machen
• mehr Kontrolle in Armen & Fingern aufbauen wollen
In diesem Video bekommst du 7 effektive Übungen zum Nachmachen – ohne VoiceOver, schnell & klar verständlich.
Mach jede Bewegung für 20–30 Sekunden, 2–3 Runden – und du wirst schnell Fortschritte spüren.
📌 Speichern & regelmäßig machen!
🧠 Schreib in die Kommentare, welche Übung dir am meisten bringt.
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