CHUỖI 12 VÒNG CHÀO MẶT TRỜI
Автор: Nguyễn Hương Nguyễn Yoga phục hồi
Загружено: 2026-02-09
Просмотров: 12
Описание:
🌞 12 VÒNG CHÀO MẶT TRỜI – BÀI TẬP YOGA HOÀN HẢO CHO MỖI NGÀY
Bạn quá bận rộn để dành 60 phút cho một buổi tập yoga trọn vẹn? Đừng lo! Chỉ với 12 vòng Chào Mặt Trời (Surya Namaskar) mỗi ngày, bạn đã có thể kích hoạt toàn bộ cơ thể, đánh thức nguồn năng lượng bên trong và giữ cho thân – tâm luôn cân bằng.
Chuỗi 12 vòng Chào Mặt Trời là bài tập nền tảng của yoga, giúp:
✔ Làm nóng và kéo giãn toàn thân
✔ Tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai
✔ Thúc đẩy tuần hoàn máu và hệ hô hấp
✔ Hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu
✔ Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất
✔ Kích hoạt năng lượng tích cực cho một ngày mới
Chỉ cần 15-20 phút mỗi sáng, bạn đã hoàn thành một “buổi tập thu nhỏ” nhưng vô cùng hiệu quả. Đây là giải pháp lý tưởng cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì thói quen vận động lành mạnh.
Video này phù hợp cho:
– Người mới bắt đầu tập yoga
– Người ít thời gian luyện tập
– Dân văn phòng cần vận động nhanh
– Bất cứ ai muốn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày một cách đơn giản và bền vững
Hãy trải thảm ra, hít thở sâu và cùng mình thực hành 12 vòng Chào Mặt Trời để tái tạo năng lượng, nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí bạn mỗi ngày nhé!
👉 Đừng quên nhấn LIKE – SUBSCRIBE để nhận thêm nhiều video yoga hữu ích!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
