मासपेशीय तंत्र Part-2 Muscular System Part-2

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एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करने के लिए, अवधिकरण की नींव को समझना महत्वपूर्ण है। इस नींव में तीन चक्र होते हैं: मैक्रोसायकल, मेसोसायकल और माइक्रोसाइकिल

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