7 ประโยชน์ของ มะเขือเทศ

Описание: จุดประสงค์ของคลิปนี้ คือ ผมอยากให้ผู้ฟัง และตัวผมเองเนี่ย หันมากินมะเขือเทศกันเยอะๆนะครับ
เผื่อคลิปนี้จะสามารถ โน้มน้าวใจ ทำให้อยากมากินมะเขือได้นะครับ

จริงๆมันตลกที่ก่อนหน้านี้ ผมทำคลิป ให้เลี่ยงไม่กินมะเขือเทศนะครับ
แต่นั้นสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนนะครับ มะเขือเทศมีประโยชน์ครับ
แต่ยังเป็นผลเสีย สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนอยู่

ก่อนจะเริ่ม ผมอยากบอกว่า มะเขือเทศทานสุก จะได้ประโยชน์สูงสุดนะครับ
เพราะมันไม่ได้ผ่านกรรมวิธี ผัด ทอด ต้ม ที่อาจจะทำให้สูญเสียประโยชน์นะครับ

มาฟัง 7 ประโยชน์ของมะเขือเทศกันครับ

1. มะเขือเทศ ทำให้ชะลอการแก่ชรา และ การเกิดริ้วรอยให้ช้าลงได้ เพราะมะเขือเทศมีสารที่เรียกว่า ไลโคปีนอยู่ครับ และนอกจากนี้ ไลโคปีน ยังสามารถช่วยให้ผิวแข็งแรง ต้านแดดได้ดี เพราะโยชน์ของไลโคปีนมีเยอะมากๆ จนสามารถบอกได้เป็น ชั่วโมงเลยครับ ประโยชน์หลักๆของมะเขือเทศก็มาจาก ไลโคปีน นี้แหละครับ


2. ช่วยลดความเสี่ยง ของการเป็นโรคมะเร็งครับ เช่นโรคมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตามอวัยวะต่างๆครับ


3. มะเขือเทศ มีวิตามินเอ อยู่ ซึ่งประโยชน์ของวิตามิน เอ ก็ ช่วยทำให้สุขภาพตาของเราดีขึ้น เช่น มองในที่มืดได้ดีขึ้น และทำให้ผิวหนังของเราดีขึ้นด้วย คือมันช่วยป้องกันโรคทางสายตาอื่นๆ รวมทั้งโรคตาฟางด้วย

4. มะเขือเทศมี วิตามินซีอยู่ ซึ่งประโยชน์ของ วิตามินซี ก็สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ ย้ำว่าป้องกันนะครับ แต่ถ้าเป็นหวัดแล้ว กินมะเขือเทศ ก็ช่วยให้หายไวขึ้น เหมือนกันนะครับ และ วิตามินซี ก็ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มได้อีกด้วย


5. ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราทำงานตามปกติ ไม่แย่ลงนะฮะ

6. ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้ เพราะช่วยคุม และลดระดับน้ำตาลในเลือดครับ


7. แก้เลือดตามไรฟัน เพราะ มะเขือเทศ มีวิตามิน C ไงครับ ป้องกันโรคเหงือกอักเสบได้ด้วย





แหล่งอ้างอิง
https://www.healthline.com/nutrition/...
https://www.mayoclinic.org/drugs-supp...
https://www.healthline.com/nutrition/...


#มะเขือเทศ
#ซอสมะเขือ
#ผัก

สำหรับใครที่ไม่ชอบรสชาติมะเขือเทศสด สามารถลองหาอาหารเสริมที่ให้วิตามินมาทดแทนได้เหมือนกันนะครับ https://bit.ly/3ub75Br