ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕГУНОВ

Описание: 🏠 Домашняя тренировка для бегунов

Эта круговая тренировка укрепит твой пресс, поясницу, бёдра и ягодицы 💪
Сильное тело = лёгкий бег, выше скорость и больше выносливость.


📋 План тренировки:
Выполни по 40 секунд каждое упражнения/ 20 секунд отдых между упражнениями и круга х 5 выполни круга 🔥

🔹Приседания с резинкой

🔹Ходьба крабом с резинкой

🔹Динамическая планка

🔹Твистер

✅ Делай эту тренировку 2-3 раза в неделю, а чтобы твои тренировки были разнообзнее ПОДПИСЫВАЙСЯ у меня на канале регулярно выходят новые видео с тренировками для бегунов.