Упражнения на мышцы кора,спины,рук,плеч

Описание: Упражнения на мышцы кора,спины,рук,плеч
https://vk.com/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm/285
Развиваем силу,выносливость,координацию.Мышцы кора(пресс) будет гореть.Подтягивает всё тело.Укрепляем силу хвата за счёт такого удержания.Можно делать без дополнительного груза.Убирает бока,подтягивает низ живота,способствует похудению.
Подтягивания с вытянутыми ногами перед собой с отягощением
Удержание прямых ног с отягощением перед собой
Подтягивание колен к груди в висе