【産後ダイエット】1日5分 自宅で出来る骨盤体操！4ヶ月で−15kg痩せた方法【ママ必見】

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00:00 オープニング
00:39 注意点とご説明
01:35 骨盤体操
07:23 骨盤ケアについて
08:45 メディキュット骨盤スパッツ
11:05 骨盤ケアについて
11:55 エンディング


🧍🏻‍♀️height: 162cm



#骨盤 #骨盤ケア
𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂 𝗳𝗼𝗿 𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴.
𝗦𝘂𝗯𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲 𝘁𝗼 𝗺𝘆 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 💛

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【 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 】 @𝗹𝗰𝗷𝘂𝗿𝗶.𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮 @𝗿𝘂𝗮𝗻_𝗰𝗮𝗹𝗶
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🌼𝙈𝙮 𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧 𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤𝙨 🌼(産後ダイエットや日常動画を更新中)
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