какие мышцы-лифты, а какие-якоря, как думаешь?

Описание: В нашем теле есть мышцы-лифты и мышцы-якоря. Одни создают легкость, вытягивая тело вверх, другие – заземляют, создавая устойчивость.

🔹 Тазовое дно – это лифт, который на выдохе мягко подтягивает органы вверх.
🔹 Ягодицы – якоря, которые стабилизируют тело и создают опору.

Баланс между ними помогает держать осанку, снимать напряжение, ощущать легкость и устойчивость в движении.

Попробуйте:
🔸 Представьте, что седалищные бугры – это тяжелые якоря, которые заземляют вас в опору.
🔸 Одновременно с выдохом активируйте лифты, подтягивая тазовое дно вверх.

📌 Почувствуйте баланс между устойчивостью и легкостью!

Как думаете, какие ещё мышцы являются якорями, а какие – лифтами? Напишите в комментариях!

#биомеханика #осанка #коррекциядвижений #телеснаяосознанность #движениетелаздоровье #правильноедвижение #стабильность #гибкость #баланстела #телесныйинтеллект