Jam Makan dan Minum Ini Bikin Lansia Tidur Pulas Tanpa Bangun Tengah Malam _ Info Kesehatan Lansia

Описание: Apakah sahabat lansia sering terbangun tengah malam untuk buang air kecil, lalu sulit tidur kembali? Bangun pagi terasa lelah, badan tidak segar, dan tidur terasa tidak berkualitas?

Di video ini, Dokter SINTA dari CHANNEL DOKTER CARE membahas rahasia jam makan dan jam minum lansia yang terbukti membantu tidur lebih nyenyak sampai pagi, tanpa obat dan tanpa suplemen mahal.

Masalah tidur di usia emas bukan takdir. Dalam banyak kasus, penyebabnya adalah kebiasaan sehari-hari yang sering tidak disadari, seperti:

Jam makan malam yang terlalu larut

Minum terlalu banyak di malam hari

Jenis makanan dan minuman yang mengganggu tidur

Di video ini sahabat lansia akan belajar:
✅ Jam makan malam terbaik agar tidak sering terbangun
✅ Cara mengatur waktu minum tanpa takut dehidrasi
✅ Makanan dan minuman yang harus dihindari sebelum tidur
✅ Makanan yang justru membantu tidur lebih pulas
✅ Cara sederhana mengurangi bolak-balik ke kamar mandi malam hari

Semua dijelaskan pelan, sederhana, dan mudah dipahami, khusus untuk sahabat lansia dan keluarga yang peduli kesehatan orang tua.

🎯 Tonton sampai selesai, karena perubahan kecil yang dibahas di video ini bisa langsung membantu meningkatkan kualitas tidur mulai malam ini.

👍 Jika video ini bermanfaat, silakan tekan LIKE
💬 Tulis pengalaman tidur sahabat lansia di kolom komentar
🔔 SUBSCRIBE CHANNEL DOKTER CARE agar tidak ketinggalan tips kesehatan lansia lainnya
📤 Bagikan video ini ke keluarga dan sahabat yang sering susah tidur

Salam sehat selalu untuk sahabat lansia 🌿

#tidurnyenyak #kesehatanlansia #susahtidur #insomniaLansia #seringbuangairkecil #banguntengahmalam #usiaemas #tipskesehatan #doktercare #doktersinta #tidurberkualitas #polaMakanSehat #nokturia #sehatdiusiaemas #hidupsehat #lansiasehat

⚠️ Penafian:
Informasi yang disampaikan di channel Dokter Care ditujukan untuk tujuan edukasi dan tidak berasal dari praktisi medis bersertifikat. Konten ini bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, konsultasikan selalu dengan dokter atau tenaga medis yang berwenang.