어깨 통증 예방! 밴드로 하는 벽 천사 루틴 (1분 어깨 안정화)

Автор: 1분 트레이너

Загружено: 2025-11-17

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Описание: 현대인의 어깨 통증 대부분은 라운드숄더(어깨 말림) 때문입니다.
밴드와 벽을 활용한 간단한 루틴으로
어깨 뒤쪽 근육을 활성화하면, 자세 교정과 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.

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