✅יד קידמית גדולה ללא משקולות✅📈

Описание: קבלו שלושה תרגילים יעילים ליד הקדמית – והכול עם משקל גוף בלבד, בלי משקולות:
🔹 תרגיל ראשון - כפיפת מרפקים מאחורי הגב: תרגיל מצוין שמבודד את היד הקדמית ויוצר מתיחה מקסימלית של השריר.
🔹 תרגיל שני - כפיפת מרפקים במשקל גוף: מחזק ומפתח את הבייספס בצורה ממוקדת ופשוטה ליישום.
🔹 תרגיל שלישי - צ’ינ־אפס: תרגיל מורכב על המתח, שמאתגר את הגוף כולו ושם דגש חזק על היד הקדמית

.
לתוכניות האימונים אונליין שלי: https://idanshvarzberg.com
או דרך הקישור בתיאור הערוץ

.
.
.
.
.
.

‏#OneArmPushUp #Calisthenics #BodyweightTraining #PushUpChallenge #FitnessMotivation #StrengthTraining #StreetWorkout #WorkoutTips #UpperBodyWorkout #PushUpProgression #HomeWorkout #FitnessJourney #PushUpForm #PushUpTechnique #Strength #PushUpWorkout #WorkoutMotivation #Training #FitLife #PushUpVariations #PushUpSkills #PushUpPractice #PushUpDrills #PushUpStrength #PushUpFitness #תרגילים_ללא_משקולות #הגדלת_יד_קדמית #שליטה_בגוף