10 ข้อห้าม ไม่ควรทำก่อนนอน

Описание: การนอนหลับถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนั่นเอง แต่หากใครเป็นคนที่นอนหลับยากลองเคยสังเกตุตัวเองดูหรือไม่ว่าพฤติกรรมก่อนเข้านอนได้ทำสิ่งเหล่านี้บ้างหรือเปล่า ไปดูกันเลยค่ะว่ามีข้อห้ามอะไรบ้างที่เราไม่ควรทำก่อนนอน