[A] Вы в безопасности (успокаивает и утешает)

Описание: Подходит для слушателей любого пола. Аудиозапись не содержит элементов ролевой игры. Вы можете слушать её с открытыми или закрытыми глазами, как вам удобнее.

Это примерно 7-минутное аудио, которое поможет вам успокоиться и почувствовать себя в безопасности, особенно если вы страдаете от тревожности, паранойи, панических атак, кошмаров или у вас есть другие причины чувствовать себя неуверенно или взволнованно.

Я мягко говорю с вами ровным, спокойным и мягким голосом и заверяю вас, что всё в порядке. Вы в безопасности, всё в порядке, и вам не нужно испытывать тревогу или страх, но если вы всё же испытываете их, это нормально. Вы можете просто признать эти чувства и отбросить их. Вам ничего не нужно делать или менять, и это нормально не контролировать ситуацию; вы можете просто отпустить ситуацию на некоторое время и быть в настоящем моменте. Я проведу вас через несколько дыхательных и релаксационных упражнений, проверю ваше тело на наличие напряжения и подбодрю вас, показав, что вы умны, компетентны и смелы, даже если сейчас вы так не чувствуете. Вы сможете разобраться со всем, что может потребовать вашего внимания, позже, а сейчас просто расслабьтесь и успокойтесь. Вы можете дышать и расслабляться столько, сколько захотите, прежде чем вернуться к обычному ритму. Аудиозапись заканчивается небольшой паузой, чтобы вы могли двигаться в своём собственном темпе.

Если вам понравилось это аудио, я буду очень рад, если вы поставите лайк, подпишитесь и напишите комментарий, чтобы поделиться своим мнением! Если хотите скачать это аудио, вы можете поддержать меня на Patreon всего за 3 доллара в месяц!

Подпишитесь на меня в Твиттере:
  / rainydayaudios  
Зайдите на мой Tumblr:
  / rainydayaudios  
Поддержите меня на Patreon:
  / rainydayaudios  
Или, если хотите, просто угостите меня кофе:
http://ko-fi.com/rainydayaudios
Художественная работа прекрасной Сидни:
http://bit.ly/sydneyq