SNATCH DESDE CERO - Paso a Paso
Автор: Luciano Deleon
Загружено: 2025-12-21
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Описание:
¿Sentís el Snatch como un movimiento imposible? No sos el único.
En mas de 10 años como Entrenador y Atleta yo mismo lo sentí y aun veo atletas trabarse en este ejercicio. Por eso decidí hacer esta clase. No es solo un tutorial, es una sesión de entrenamiento guiada en la que podemos entrenar juntos.
Desde movilidad hasta tu primer Snatch. Sin vueltas, simple y pura tecnica.
¿Que vas a aprender?
Movilidad especifica para Snatch.
Como activar tu cuerpo para recibir la barra con seguridad.
Progresión logica: De lo mas facil a lo mas complejo.
Indice del video:
00:00 Snatch desde cero
00:30 Movilidad
02:20 Entrada en calor
05:25 Snatch
06:00 Agarre
07:10 Posiciones de salida y recepción
08:20 High Hang Muscle Snatch
09:00 Desplazamiento
09:30 High Hang Power Snatch
10:00 Hang Power Snatch
12:00 Low Hang Power Snatch
14:30 Power Snatch
16:20 Snatch Balance
17:20 High Hang Squat Snatch
17:45 Hang Squat Snatch
18:00 Low Hang Squat Snatch
18:05 Squat Snatch
18:15 Puntos Clave
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