Entrenamiento Rápido de 17 Minutos para Brazos, Pecho y Espalda (ideal para días ajetreados)
Автор: Roberta's Gym Español
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 2104
Описание:
Los entrenamientos rápidos te ayudan a mantener tu rutina de ejercicios incluso en días ajetreados. En solo 17 minutos entrenarás brazos, pecho y espalda, fortaleciendo los músculos de estas zonas y quemando calorías. Empieza el año manteniendo una buena rutina de ejercicios en casa. ¡Vamos! 💪❤️
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Ejercicios
00:00 Ejercicio Espalda
00:44 Descanso
01:00 Golpes De Puños
01:46 Descanso
02:03 Peso Muerto
03:07 Descanso
03:23 Sentadillas Con Salto
03:58 Descanso
04:15 Ejercicio Apertura De Pecho
05:02 Descanso
05:18 Bird Dog
06:21 Descanso
06:38 Círculos De Brazo
07:04 Descanso
07:21 Pike Push Ups
07:59 Descanso
08:16 Lateral Arm Circles
08:39 Descanso
08:55 Flexiones De Rodillas
09:41 Descanso
09:57 Golpes De Puño
10:24 Descanso
10:41 Ejercicio Para Hombros
11:46 Descanso
12:02 Presion De Palmas
12:43 Descanso
12:59 Squat Arm Lifts
13:27 Descanso
13:44 Tricep Dips
14:25 Descanso
14:41 Walk Downs
Повторяем попытку...
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Информация по загрузке:
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