Просто присядь: Архив Глассмана

Описание: Почему решение проблем с движением заключается в самом приседании

В этой лекции тренер Глассман использует приседание для иллюстрации более широкого принципа тренерской работы и движения человека: независимо от ограничений клиента, решение заключается в выполнении самого движения. Хотя технически идеальное приседание можно продемонстрировать, он отмечает, что большинство людей приходят с ограничениями, вызванными возрастом, травмами, малоподвижным образом жизни или недостаточной подготовкой в ​​области движения. Вместо того чтобы диагностировать дефицит гибкости, силы, баланса или нервно-мышечного контроля до начала тренировок, Глассман выступает против культуры чрезмерного анализа и «мета-тренинга». Независимо от того, является ли проблема напряженными подколенными сухожилиями, слабой мускулатурой или неврологической неэффективностью, процесс коррекции заключается в многократном повторении приседаний. Приседая, ограничения выявляются, и следует адаптация, что подтверждает идею о том, что фундаментальные движения человека — это не проблемы, которые нужно решать в теории, а практики, которые решают проблемы посредством повторения.


------------------------------

Архив Глассмана — это всеобъемлющее хранилище работ Грега Глассмана, созданных им во время руководства CrossFit.

Эта коллекция сохраняет его оригинальные материалы и основополагающие идеи, которыми он делился. Мы считаем, что эти идеи заслуживают распространения и защиты. Эти уроки продолжают влиять на его текущую работу с Broken Science Initiative и MetFix.