Как принять стойку лошади | Учебное пособие
易筋棒
體育養生 – 功前熱身術入門 – 招式講解及示範 | Qigong Warm-Up Session for Beginners – Instructions and Demonstration
如果你懂的“猫步”一小步，太极拳功夫会进一大步！“双重”
腿脚无力？坚持1个动作，道家绝活“踏云步”！打开腿脚经络，让你轻松上下楼【人体百科David伟】
易筋棒：示範及練習
靠墻馬步蹲，人老腿部肌肉先老，如何練習全身肌肉，和凌云一起學
АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!
太極貓步
【導引氣功】三招教您蹲馬步 | 慢老中醫吳建東
髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP1蹲馬步
你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。
易筋棒十式 (鳴謝孫貴平師父示範)
易筋棒：招式講解及示範
你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问
Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
【20250503(10)】老師看太極拳起式的胯轉動和回答學生問的基本問題【何靜寒老師】【CC字幕】
《易筋棒入門》– 招式講解及示範 | Yi Jin Bang Exercise for Beginners – Step by Step Instructions and Demonstration
香港電台易筋棒訪問 2022 08 31