【平日ナイトルーティン】21時から寝るまで🌙30代主婦の明日ポジティブに過ごす為の11の夜習慣/Night routine/SUB

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3児母、子どもが寝たあとの21時から就寝までのナイトルーティン✨
明日起きた瞬間から豊かなライフスタイルをおくるためにしている11の夜の習慣🌿

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チャプターリスト

00:00 オープニング
01:10 1. 洗濯物を残さない
02:22 2.デジタルデトックス
02:40 3.リビングリセット
03:35 4.朝食の準備
05:56 5.キッチンリセット
07:44 6.間接照明の灯りを落とす
08:02 7.アロマに癒される
08:28 8.ストレッチをする
09:06 9.ハーブティーを飲む
09:58 10.手帳を書く
10:19 11.読書をする

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