REFEIÇÃO PRÉ-TREINO, O QUE COMER? E QUAL É O MELHOR HORÁRIO?
Автор: Renato Cariani
Загружено: 2023-05-27
Просмотров: 455917
Описание:
O que comer de pré treino?
Se você está em dieta restritiva em calorias, racionando carboidratos principalmente, segue dicas importantes para você manter a energia no seu treino e otimizar resultados:
Concentre os carboidratos da sua dieta antes do treino, de 6hs até 1h antes do treino, assim você se sentirá mais disposto e mais forte;
Se treina em jejum, separe uma porção de carboidratos da sua dieta para a sua última refeição noturna, durante a noite você metaboliza este carboidrato e garante melhor rendimento no treino em jejum;
Fontes de proteínas podem ser distribuídas ao longo do dia, da primeira à última refeição, pois ela tem uma ação enzimática digestiva lenta e não impacta diretamente no seu treino;
Refeição pré treino bem elaborada, pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho no treino, quanto mais organizado e metódico for em sua dieta, mais rápido os resultados virão, principalmente se você está focado em alta performance 🔥.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[IRL] TREINÃO COM OS CARAS - CARIANI, BALESTRIN E SALLES DO VIGOR!!](https://imager.clipsaver.ru/xPy-gOgqupw/max.jpg)
