Упражнение для снятия тревожности

Описание: Психотерапевтическая техника, дополненная и озвученная голосом для удобства использования в любое удобное время. Вы можете следовать за рекомендациями голоса ведущего и выполнять упражнение в своём ритме.
Для выполнения упражнения полностью вам потребуется 15-20 минут.

Рада, если эта техника окажется полезной для вас.
Пишите, как вам такой формат психологических техник.

Приветствую вас!
Я клинический психолог, Елена Тугушева.
Подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/anima_and_animus
Мой сайт: https://www.elenatoo.com/