Po(wolność) w lesie – odpoczynek dla zmysłów

Описание: #ekspertkamacierzyństwozADHD

Chcesz otrzymywać więcej praktycznych wskazówek, inspiracji i wsparcia w ogarnianiu codzienności z ADHD w macierzyństwie i w biznesie?
Zapisz się na mój newsletter -⁠⁠ ⁠⁠https://www.coachkaadhd.pl/newsletter!

Jesteś mamą, masz ADHD, a Twoje życie kręci się od zadania do zadania, zaspokajasz niczym super woman potrzeby wszystkich osób po kolei, a Twoja głowa pęka Ci od nadmiaru bodźców?

Jedyne, o czym marzysz, to taki przycisk, który przyciśniesz, a w tle usłyszysz Annę Marię Jopek, która śpiewa: "Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat, ja wysiadam". Wysiądźmy razem!

Ta rozmowa jest właśnie takim przystankiem w drodze po Twoją po(wolność), którą możesz odnaleźć w kontakcie z naturą. Już samo słuchanie, w jaki sposób moja gościni opowiada o lesie, sprawia, że poczujesz, jakbyś tam była.

A moją gościnią jest niesamowita Kasia Frączek - ekoterapeutka, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej oraz członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Kasia prowadzi obecnie projekt „PrzytuLas - Leśna Przewodniczka”, za pomocą którego przybliża naturalne sposoby na redukcję stresu oraz dbanie o dobrostan fizyczny i psychiczny przy użyciu otaczającej nas przyrody, w szczególności lasów. Pokazuje uczestnikom swoich zajęć, jak ważne jest oderwanie się od świata cyfrowego i otaczających nas bodźców i że prawdziwy odpoczynek mamy na wyciągnięcie ręki - w naturze.

Miejsca Kasi w sieci:

Facebook: https://www.facebook.com/share/1MjQEN...
Instagram https://www.instagram.com/przytulas_l...

Badania naukowe, o których Kasia wspomina w odcinku:

Attention Restoration Theory (Kaplan and Kaplan, 1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge University Press
Hassan A, Tao J, Li G, et al. Effects of walking in bamboo forest and city environments on brainwave activity in young adults. Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 9653857, doi: 10.1155/2018/9653857, indexed in Pubmed: 29785198.
Taylor AF, Kuo FE. Children with attention deficits concentrate better after walk in the park. J Atten Disord. 2009 Mar;12(5):402-9. doi: 10.1177/1087054708323000. Epub 2008 Aug 25. PMID: 18725656.
Taylor AF, Kuo FE. A potential natural treatment for attention-deficit/hyperactivity disorder: evidence from a national study. Am J Public Health. 2004 Sep;94(9):1580-6. doi: 10.2105/ajph.94.9.1580. PMID: 15333318; PMCID: PMC1448497.