ABF, приседания, силовые упражнения, переносы тяжестей, становая тяга в раме и с дефицитом веса и...

Описание: 00:00 — Вступление
01:07 — Становая тяга в силовой раме, становая тяга с дефицитом веса и приседания на четверть оборота
10:44 — Сочетание ABF с исходной силой
19:22 — Тренировки два раза в день
28:21 — Структура тренировочных групп Дэна Джона
35:58 — Лучшие альтернативы приседаниям
41:17 — Как гармоничная жизнь делает вас стройнее и здоровее

► Персональные тренировки, разработанные с учетом вашего графика, способностей и используемого оборудования. http://www.DanJohnUniversity.com.

► Если вы заинтересованы в личных тренировках с Дэном, перейдите на сайт http://DanJohnInnerCircle.com, чтобы подать заявку на участие в его индивидуальной группе.

► Перейдите на сайт ArmorBuildingFormula.com, чтобы получить последнюю книгу Дэна.

Подпишитесь на Дэна онлайн здесь:
Instagram:   / coachdanjohn  
Facebook:   / coachdanjohn1  
Сайт: http://danjohnuniversity.com
Medium:   / danjohn84123  
Подкаст: https://www.spreaker.com/show/the-dan...

----

Дэн Джон всю свою жизнь посвятил тяжёлой атлетике и метанию, а другой — академической жизни. Всеамериканский метатель диска, Дэн также участвовал в Олимпийских играх высшего уровня по тяжёлой атлетике, Играх горцев и пятиборье с тяжестями, в котором он является рекордсменом США.

Дэн совмещает свою работу с еженедельными семинарами и лекциями по силовым тренировкам с постоянной писательской деятельностью, а также является онлайн-преподавателем религиоведения в Колумбийском колледже Миссури. Будучи стипендиатом программы Фулбрайта, он путешествовал по Ближнему Востоку, исследуя основы систем религиозного образования. Дэн также является старшим преподавателем Университета Святой Марии в Твикенхеме, Лондон.

Его книги по тяжёлой атлетике включают «Вмешательство», «Никогда не отпускай», «Масса, сделанная просто» и «Легкая сила», написанные в соавторстве с Павлом Цацулиным, а также «От папы до выпускника». Он написал в соавторстве с Джошем Хилисом книгу «Сжигание жира происходит в понедельник».

Дэн — один из первых, кто практикует «махи гирей» в США, и широко известен как изобретатель «приседаний с гирей в кубке». Он ведёт еженедельный подкаст Дэна Джона, где обсуждает всё о силе, гирях, олимпийской тяжёлой атлетике и спортивных достижениях, а также проводит живые мастер-классы, коучинг и персональные онлайн-тренировки.

#danjohn #силовыетренировки #питание #онлайнперсональныетренировки #подкастdanjohn #гиря #пауэрлифтинг #тренировкисгирей