Тренировките НЕ Вдигат Тестостерона (ето какво всъщност го вдига)
Автор: Alex Donchev
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 2245
Описание:
Testosterone QUIZ: https://forms.gle/r3R59kFcLDVLpLRo9
Тренировките НЕ покачват директно тестостерона нито дългосрочно, нито значимо.
Тестостеронът се покачва, когато оптимизраш начина си на живот и да, това е по-трудно, от колкото да влезеш в залата и да блъскаш 1 час.
Затова голяма част от най-натренираните, най-изпилените и нафибрени не могат да го вдигнат...
Timestamps:
00:00 - 02:13 - Защо тренировките НЕ вдигат Т?
02:14 - 04:16 - Колко да почивам?
04:17 - 06:11 - Серии и повторения?
06:12 - 08:24 - Колко близо до отказ?
08:25 - 11:50 - Кой е най-добрия сплит?
11:51 - 13:22 - Дължина на тренировката?
13:23 - 14:21 - Смисълът на тренировките
14:22 - 20:31 - Как РЕАЛНО се вдига Т?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
