백만장자의 아침 습관을 시도해 보았습니다 제게 어떤 변화가 생겼는지 확인해 보세요

Описание: 더 많은 돈을 버는 방법이란 뭘까요? 사람들은 하루 중 아침이 가장 중요하한 시간이라고 말하곤 하죠. 그리고 부자들은 언제나 아침 일찍 일어나 하루를 시작합니다. 뭐, 사실 이런 이유 때문에 그들이 부자인 거겠죠. 정신 없는 아침은 언제나 하루의 나머지를 망치곤 하며, 생산성도 저하시키게 됩니다. 그러니까, 부자가 되고 싶으시다면 이 백만장자들의 아침 습관이 바로 여러분께 필요한 것이지요.

좋아하실 만한 다른 영상:
아침마다 해야 하는 것들 1:09



나의 실험



아침형 인간 되기 2:30



잠들지 않으면서 명상하는 방법 3:00



짧은 운동과 찬물 샤워. 으아 3:37



새로운 아침 습관 중 가장 마음에 드는 부분 4:04



주말도 부지런히 보내기 4:37



내면의 균형을 맞추는 다른 방법들 5:15



내가 만든 규칙들 6:28





음악 https://www.epidemicsound.com/



SUMMARY:

팀 쿡, 리차드 브랜슨, 기타 성공을 이룬 수많은 사람들도 아침형 인간이잖아요. 그래서 이때부터 제 알람을 아침 5시 30분에 맞춰 두었습니다.

다음은 명상입니다. 아침에 명상을 하면 스스로와 소통하면서 긍정적인 기운으로 하루를 활짝 열 수 있죠.

그 후로는, 2~3분 정도 가볍게 운동을 하시면 좋습니다. 그냥 평범한 운동으로요! 크런치나 팔굽혀펴기 몇 번으로 잠들어 있던 몸을 깨워 주세요.

명상하는 것 역시 처음에는 잘 되지 않았습니다. 이전에 명상을 한 번도 해 본 적이 없어서, 아침에 일어나자마자 명상을 하려고 하면 몸이 너무나도 편안해져 다시 잠들어 버렸죠. 수많은 앱을 찾고 기술들을 시도한 결과, 제게는 간단한 호흡이 제격이라는 걸 알게 됐습니다.



간단한 운동을 하는 건 어렵지 않았어요. 게다가, 몸 상태를 체크하고 씻기 전 몸에 남아있던 피로감을 떨쳐내는 데 정말 큰 도움이 됐죠.


할 일 목록을 만드는 건 놀라울 만큼 에너지가 충전되고 동기 부여가 된답니다.열흘 째 되던 날, 저는 할 일 목록을 두 가지로 만들기 시작했어요. 하나는 개인적인 목표였고, 또 하나는 업무적으로 처리할 일들이었습니다

실험의 절반쯤 왔을 때, 시간 관리도 시작했는데요, 이건 정말, 또 하나의 혁신이었습니다!

경력을 업그레이드하는 방법을 깨달은 저는 다시 개인적인 일과로 눈을 돌렸고, 습관을 한 가지 더 추가했습니다. 바로 아침 일기 쓰기입니다.이 끊이지 않는 의식의 흐름을 바라보면서 이전에는 결코 알 수 없었던 수많은 개인적 문제들을 깨닫게 되었습니다



매일 저녁 여러분이 감사하는 것들에 대해 적는 습관을 만들어 보세요.



수분을 섭취하세요. 실험의 마지막에 다다랐을 때, 아침 식사 전의 물 한 잔이 소화 기관을 깨워 주고, 하루를 시작할 준비를 돕는다는 것을 읽었습니다.



스무디를 만들어 드세요. 천연 스무디는 몸을 깨우는 데 필요한 영양분과 비타민이 아주 풍부합니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
우리 체널글을 그독하세요~~~

5분 Tricks: goo.gl/6eHzqB

5MC 여성편: goo.gl/cREy5K

5MC 어린이편: goo.gl/LLDVtq

7초 수수께끼: goo.gl/8uVu6B

속닥속닥: goo.gl/TzqL93


밝은 면 Bright Side Korea 공식 한국어 채널입니다~~~