허리를 살리는 코어 인지 [의사가 알려주는 건강한 척추 만들기]

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허리 건강에 가장 중요한 요소 중 하나가 코어근육인 점, 다들 알고 계시죠?
이런 코어 부위를 잘 활성화시키기 위해선 어떻게 해야 할까요?
새길병원 정형외과 이대영 원장님과 함께합니다.

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00:00:25 허리 재활의 중요성과 코어 인지의 필요성
00:01:43 허리 통증의 근본 원인과 코어의 역할
00:04:53 코어 강화보다 코어 인지가 중요한 이유
00:15:21 협착증의 이해와 코어 약화의 영향
00:25:41 척추 주변 근력 강화의 오해와 코어 인지의 중요성 재강조
00:36:36 일상생활에서의 코어 인지 훈련 방법
00:44:39 질의응답 및 마무리