Geführte Meditation: Entspannt einschlafen VII - Bodyscan mit Schutz

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Bei Schlafstörungen / chronischen Schlafproblemen bitte zur Diagnose und Behandlung einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen.

Eine neue Meditation zum entspannten einschlafen für einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Hilfreich bei Einschlafschwierigkeiten, Unruhe, Stress und Erschöpfung, um Ruhe und Entspannung zu finden und neue Energie zu tanken. Beim Bodyscan durchläufst du in einzelnen Schritten alle Teile deines Körpers, um besonders gut und tief entspannen zu können.

Lege dich für diese Meditation in eine entspannte Position in dein Bett oder anderen gewählten Schlafplatz. Decke dich zu, um nicht auszukühlen.

Wenn du möchtest, kannst du diese Meditation auch als Zwischenentspannung verwenden, ohne anschließend zu schlafen. Vor Ablauf der Meditation wirst du darauf hingewiesen, wenn du dich wieder anfangen kannst zu bewegen.

Viele weitere kostenlose Meditationen und Fantasiereisen findest du hier: https://www.youtube.com/user/PrivateR...

Musik zur Verfügung gestellt von sunshinestyles.dawanda.com

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