Como não ser uma "Múmia Paralítica" (e meditar de verdade) - Palestra da Monja Coen parte 1

Описание: Você sente que o mundo está ficando frio e a sua mente não para? Neste ensinamento profundo, a Monja Coen explica como o calor da ternura pode transformar relacionamentos e ensina a prática da presença pura.

Aprenda o passo a passo da postura correta para meditação (mesmo sentado em uma cadeira), como lidar com o fluxo incessante de pensamentos e por que o autoconhecimento é a única via para a transformação social. Monja Coen compartilha ainda uma história emocionante sobre o luto e a importância de saber dizer "não" para evitar o burnout.

0:00 Como derreter o gelo do outro
02:30 Prática guiada: Postura e Respiração
05:15 O que é o Mudra Cósmico?
08:00 Meditação não é parar de pensar
12:45 A arte de dizer não com gentileza
15:30 Empatia real vs. Consolo vazio

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