Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б):

Описание: Для получения дополнительной информации о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б) посетите https://cle.clinic/4e5VUS6

КПТ-Б фокусируется на изучении ваших мыслей, чувств и поведения, которые могут вызывать плохой сон, чтобы вы могли получить необходимый отдых. Мы расскажем, как работают эти стратегии и что вы можете сделать, чтобы обеспечить себе хороший ночной отдых.

Разделы:
00:00 Цель КПТ-И
00:32 Методы когнитивной терапии
01:03 Методы контроля стимулов
01:35 Ограничение сна
02:05 КПТ-И при различных заболеваниях
02:23 Специалисты и сеансы КПТ-И

Ресурсы:
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-И): что это такое - https://cle.clinic/4e5VUS6
Бессонница: что это такое, причины, симптомы и лечение - https://cle.clinic/49BtZa5

Информация в этом видео актуальна по состоянию на X.X.202X и предназначена только для ознакомления. Обратитесь за консультацией в местные медицинские учреждения или к своему лечащему врачу.

Понравилось это видео? Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы получать больше!

#clevelandclinic #cbt1 #insomnia #cognitivebehavioraltherapy